Masz dokuczliwy ból w plecach, a może w nogach? Czy próbowałeś wszystkiego poza operacją, ale nadal nie możesz pozbyć się bólu? Może powinieneś spróbować masażu.
W poniższym artykule znajdziesz więcej informacji o tym, jak używać masaży do leczenia bólu.Jeśli zdecydujesz się na masaż w zaciszu własnego domu, najpierw weź gorący prysznic. Gorąca woda pomoże rozluźnić mięśnie poprzez przenikające ciepło. Zapewni to, że Twój masaż będzie bardziej komfortowy, a wszelkie bóle zostaną wyeliminowane przed rozpoczęciem.Nie jedz przed masażem. Jedzenie przed masażem może powodować uczucie wzdęcia i dyskomfort podczas leżenia. Dlatego ważne jest, aby jedzenie miało wystarczająco dużo czasu na strawienie przed masażem. W ten sposób bez problemu przyjmiesz jakąkolwiek pozycję niezbędną do masażu.Upewnij się, że masażyści znają wszelkie obszary dyskomfortu, które masz przed rozpoczęciem masażu. Jeśli istnieje jakiś konkretny obszar, który powoduje twój ból, terapeuta może się na nim skupić i spróbować dać ci ulgę. Potrafi również uważać, aby unikać obszarów szczególnie wrażliwych.Jeśli bolą cię ramiona, zastosuj strategię przytulania się do niedźwiedzia. Zrób „X” na klatce piersiowej rękami. Weź każde ramię w dłoń i zacznij pocierać. Ta szybka technika masażu uwolni trochę napięcia z dnia.Wstań powoli po masażu. Pamiętaj, że byłeś podatny i całkowicie zrelaksowany przez 30 minut lub dłużej. 
Prawdopodobnie poczujesz się oszołomiony, kiedy po raz pierwszy wstaniesz, więc na początku poruszaj się ostrożnie, aby upewnić się, że masz równowagę.Oczyść całe ciało, w tym stopy, jeśli wykonujesz masaż całego ciała.
Na stopach ludzi jest dużo grzybów i bakterii, które masażysta łatwo rozprzestrzenić na inne obszary skóry. Po prostu wyczyść je wcześniej, a będziesz o wiele bezpieczniejszy.Zwróć uwagę na to, jak Twój partner reaguje podczas masażu. Jeśli twój partner się napina, prawdopodobnie masujesz go w zbyt intensywny sposób. Jeśli twój partner wydaje się łaskotać, możesz być zbyt lekki w palcach. Zwracanie uwagi może pomóc Ci znaleźć odpowiednią równowagę, która naprawdę zadowoli Twojego partnera.Jeśli ćwiczysz, masuj ciało przed i po ćwiczeniach, aby zwiększyć przepływ krwi do mięśni i przyspieszyć regenerację mięśni. Uderz mięśnie pięściami przed treningiem. Gdy skończysz, użyj pięści lub dłoni, aby masować mięśnie w tym samym kierunku, co serce.Spróbuj użyć własnej wizualizacji podczas masażu. Zamknij oczy i wyobraź sobie siebie w ulubionym miejscu, w otoczeniu ludzi, których kochasz. Weź wszystko, co kochasz w otoczeniu i przenieś to na uczucia w swoim ciele. Może to poprawić Twoje doznania podczas masażu i sprawić, że poczujesz się dobrze wypoczęty.Chociaż masaż ma wiele wspaniałych korzyści, jeśli masz wiele problemów zdrowotnych lub kontuzji, powinieneś najpierw porozmawiać z lekarzem. To, co możesz pomyśleć, że jest nieszkodliwym masażem, może doprowadzić do pogorszenia stanu, takiego jak zakrzep krwi.Jak widać z tego artykułu, masaż może być realnym rozwiązaniem w leczeniu bólu. Wiele osób potwierdzi korzyści płynące z dobrego masażu, dlaczego więc nie uzyskać korzyści dla siebie? Pamiętaj, co przeczytałeś w artykule i wypróbuj masaż dla siebie. Będziesz zaskoczony wynikami.
